[정보]/[생활정보]
'전자담배가 더 해롭다?' 액상형 전자담배의 부작용
오랜기간 연초를 피우다가 액상형 전자담배로 바꾼지 거의 3년이 되어간다. 연초의 쩐내와 입안의 텁텁함은 많이 사라지고 연초 피울때보다 더 나은 몸상태?라는 체감은 못하지만 연초의 역한 냄새보다 오히려 액상형 특유의 과일 등의 냄새가 남는 것은 확실히 좋다. 물론 액상형 전자담배도 담배이기 때문에 부작용은 가지고 있다. 액상형 전자담배의 부작용에 대해 한 번 알아보도록 하자. 1. 구강 건조증 전자담배 액상의 기본 성분인 PG와 VG (프로필렌 글리콜과 식물성 글리세린) 로 인해 구강 건조증이 발생하기도 한다. PG의 비율이 높을 수록 더 많은 건조효과가 있다고 알려져 있지만 100% VG로 구성된 액상이라고 해서 구강건조증이 일어나지 않는 것은 아니다. PG와 VG는 모두 보습제이므로 습기를 유지하기 위..
[정보]/[생활정보]
서울시 임산부 교통비 지원 신청방법
서울시 모든 임산부에 교통비 지원 결정 서울시에서 시내에 거주하는 모든 임산부에게 1인당 교통비 70만 원을 지원하기로 결정했다. 임산부 교통비 지원 사업은 오세훈 시장의 공약이었다. 서울시는 "교통약자인 임산부의 이동 편의를 높이고, 출산 가정의 경제적 부담을 덜어주기 위해 전액 시비로 교통비를 지원한다."라고 설명했다. 지원 규모는 전국 지방자치단체 가운데 최대치이며, 전국 최초로 사용 범위에 유류비까지 포함된다. 지원 대상은 신청일 기준으로 서울에 6개월 이상 주민등록을 두고 있는 임산부로, 임신 12주(3개월)부터 출산 후 3개월 전까지 신청할 수 있다. 다만 7월 1일 전에 출산한 경우는 지원 대상에서 제외된다. 교통비 지급 방법은 임산부 본인 명의의 신용(체크) 카드에 교통 포인트로 지..
[정보]/[생활정보]
티아민? 숙취에 도움되는 비타민
비타민 B1 일명 의 대표적인 효능은 탄수화물,지방,단백질을 에너지로 전환, 젖산축적을 억제해 피로회복, 신경통, 근육통 완화 및 신경염 예방,면역력 강화가 있다. 다른 비타민 섭취도 중요하겠지만 특히 술을 자주 마시는 사람들에게 다른건 몰라도 비타민B1은 필수적으로 챙겨 먹는것이 좋다. 알콜은 B1의 체내 분해를 촉진하고 흡수를 엄청나게 방해한다. 술은 계속하게 먹으면서 비타민 B1을 챙겨먹지 않으면 약하게는 식욕부진, 피로, 무기력이 오고 방치하면 근육통, 신경통, 만성피로에 시달리며 심하게는 베르니케 코시코프 증후군에 걸리기도 한다. 베르니케 코시코프 증후군은 주로 알콜중독자에게 많이 일어난다. 알콜 중독으로 정신병원에 입원하면 술끊는 약 '아캄프로세이트'는 필수는 아니지만 비타민 B1(티아민)은 ..
[정보]/[생활정보]
따듯한 밥 보다 찬밥을 먹는게 다이어트에 더 좋다?
놀랍게도 따듯한 밥보다 차갑게 식은 밥의 열량이 더 낮아 찬밥을 먹는 것이 다이어트에는 더 도움이 된다고 한다. 밥이 식으면 따뜻할 때보다 열량이 최대 60%까지 줄어든다고 하는데 이유는 밥에 포함된 전분이 소화되기 어려운 상태의 '저항성 전분'으로 바뀌기 때문이다. 저항성 전분이 많은 찬밥을 먹으면 소화 속도가 느려 포만감이 오래간다. 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 환자에게도 좋다. 또, 저항성 전분이 식이섬유와 비슷한 역할을 하면서 지방 흡수를 막고, 배변 활동을 도와준다고 한다. 다만, 뜨거운 밥을 바로 냉동하면 전분의 변화가 일어나지 않아 효과가 없다. 밥물에 쌀 한 컵당 식용유를 1~2 티스푼 넣어 밥을 짓고, 따끈하게 지은 밥을 12시간 정도 냉장 보관하면 저항성 전분의 함량이 높아지는데 ..
[부동산]/[궁금한 부동산 이야기]
전세사기 간단하게 예방하는 방법
최근 전세사기를 당해 피해를 당했다는 소식이 종종 들린다. 일반적으로 월세 보증금에 비해 전세금은 적은 금액도 아니기 때문에 전세 사기를 당하게 된다면 그 피해는 막대하다. 전세 사기를 당하지 않으려면 집주인 본인과 계약을 진행해야 하고 금요일에는 이사를 하지 않는 것이 좋다. 평일 중에 다음날 공휴일이 없는 평일날에 계약을 한다. 그래야지 늦게라도 동사무소에 갈 수가 있기 때문이다. 전세사기 당하는 사람들의 대부분은 금요일 오후 쯤에 계약을 하고 이사를한다. 전세 계약 후에 동사무소를 찾아가서 전입신고를 해야한다. 전세사기 왜 당하는가? 전입 신고를 하면 집이 나중에 경매에 넘어가더라도 세입자가 1순위가 되어 경매가 끝난 후에 전세금을 돌려받을 수 있다. 하지만 여기서 법의 맹점이 있는데 전입신고는 당..
[정보]/[생활정보]
우황청심환(원)의 역사와 효능
한국인이라면 한 번쯤은 먹어봤을 한방약인 우황청심환(원)에 대해 알아보도록 하자. 참고로 우리가 현대에 먹고 있는 우황청심환의 정식 명칭은 '우황청심원'이 맞다 환은 우황.당귀등 10여 개의 약재로 조제하는 거고 원은 우황. 사향. 당귀. 용뇌. 서각 등 30여 개의 약재로 조제되는 차이점을 가지고 있다. 성분 차이가 나는 만큼 약효나 용법도 당연히 다르지만 우황청심환이 거의 고유명사로 불리고 있는지라 시중에 우황청심환으로 팔리고 있는 제품의 대다수가 사실은 우환 청심원이 맞다. 1. 우황청심원의 역사 우황청심환이 처음 문헌에 언급된건 중국 송나라 대관 원년 (1107년) 진사 문이 지은 태평 혜민 화제 국방이라는 책이다. 그렇다 하더라도 원래 존재하던 처방을 진사 문이 처음 글로 옮겼을 확률 또한 충분..
[일상]/[이슈]
마녀2 '기원' 개봉 전 유튜브 최초공개
[정보]/[생활정보]
대파 효능 및 섭취시 주의사항, 대파 보관방법
섭취시 주의사항 ■ 과도한 섭취는 시력을 손상시킨다. 보통 사람들 또는 대뇌를 많이 사용하는 사람들한테는 대파가 좋지만, 위장 질병 또는 궤양병 환자들은 많이 먹지 않는 것이 좋다. ■ 대파는 땀샘 자극에 매우 강력하다. 체취가 심한 사람과 땀을 많이 흘리는 사람들은 여름철에 적게 섭취하는 것을 좋다. 그리고 대파를 과도하게 섭취하게 되면 시력에 손상을 주기도 하는데, 아무리 좋은 것도 과하면 독이 되므로 적당하게 섭취하는 것이 좋다. 효과적인 섭취방법 ■ 탕 요리에 사용해 몸을 따끈하게 한다. 몸이 차가워지기 쉬운 겨울에는 탕 요리나 찜, 국물 등에 파를 넣어 먹으면 좋다. 몸 속 깊은 곳부터 따뜻해지면서 감기도 예방해준다. 다만 황화아릴은 열에 약하므로 비타민B1과 함께 피로회복을 위해 먹을 때는 날..
[정보]/[생활정보]
대파의 놀라운 효능 10가지에 대해 알아보자
대파는 주로 양념으로 쓰이며 요리 맛을 돋워준다. 대파 특유의 향은 황화아릴 성분 때문으로 파를 잘랐을 때 미끌거리는 부분에 많이 함유되어 있다. 이 성분은 에너지 생성을 돕는 비타민 B1이 몸속으로 흡수돼 체내에서 지속적으로 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 진정작용도 있어 잠이 오지 않을 때 향을 맡으면 숙면을 취할 수 있다. 또한 황화아릴은 질 좋은 식이섬유소로 열량이 없고, 정장효과가 있어 변비를 예방하고 치료한다. 살균효과도 있어 디프테리아나 결핵균, 포도상구균 등에 대해 항균작용을 하며 가벼운 염증을 치료하기도 한다. 파의 매운맛은 몸을 따뜻하게 하고 소화액 분비를 돕기 때문에 밥맛이 없고 나른할 때 먹으면 식욕이 생긴다. 파의 잎과 줄기는 영양분이 조금씩 다르다. 파 잎에는 비타민 A..
[정보]/[생활정보]
운동하기 전 아메리카노(커피) 한 잔?
운동 전 아메리카노(커피) 한 잔을 마시는 것이 정말 효능이 있을까? 부작용은 없을까? 궁금한 사람들이 많을거라고 생각한다. 오늘은 운동하기 전에 아메리카노를 마시는 것이 정말 효능이 있는지 부작용은 없는지에 대해 알아보도록 하자. 운동 전 아메리카노를 마셔도 될까? 정답은 YES! 카페인에 함유된 리포라이시스(lipolysis)라는 성분은 지방분해 작용을 촉진시켜 체지방을 태우는 데에 도와주고, 기초대사량까지 높이는 효과가 있다고 한다. 그렇기 때문에 운동 전에 커피를 마시고 30분에서 최대 4시간까지 이와 같은 효력이 나타나기 때문에 운동하기 전에 아메리카노 한 잔은 오히려 더 높은 운동 효과를 볼 수 있다. 운동 전 아메리카노를 마시면 운동의 효율을 높여줄 뿐만 아니라 혈관의 수축을 도와주어 팽창한..
[정보]/[생활정보]
윤석열 후보, 병사 월급 200만원 공약이 현실적으로 가능할까?
국민의 힘 윤석열 대선후보는 병사 월급을 200만원으로 올리겠다는 공약을 냈다. 과연 병사 월급 200만원은 현실적으로 가능한 걸까? 2020년 기준 1년간 현역병으로 징집+모집된 인원은 236,146명이고 전체 상비군 55만 5천여명 중 35만 6천여명이 징병+모병되어 현역으로 복무중이다. 2020년 기준 병사 월급 병장 608,500원, 상병 549,200원, 일병 496,900원, 이병 459,100원으로 현재 병사들의 월급 평균 금액은 528,425원이다. 국민의 힘 윤석열 대선 후보의 공약 병사 월급 200만원을 위해서는 병사 1명당 평균 1,471,575원 추가비용이 발생하게 된다. 결국 35만 6천명 × 1,471,575 × (12 + 4) = 매년 약 8조3,820억원의 추가 재원이 필요한..
[정보]/[생활정보]
루테인 효능, 루테인이 정말 눈 건강에 좋은가?
루테인이 눈에 좋다고 해서 시력이나 피로에도 좋겠다고 생각하는데 이는 잘못된 상식 중에 하나다. 루테인은 노화로 인한 황반변성에 효과가 있는 노안 예방 효과를 가지고 있으며 과다 복용 시에는 오히려 시력을 해치기도 한다. AREDS 라고 검색을 해보면 미국에서 1999년부터 진행한 백내장과 황반변성에 어떤 성분들이 효과가 있는지 알아보는 연구한 게 나온다. PreserVision 프레저비전 아이 비타민 & 미네랄 AREDS 2 포뮬러 210 소프트젤 COUPANG www.coupang.com 맨 처음엔 비타민C, E 등으로 시작하는데 복잡한 이야기는 빼면 루테인이 들어간 AREDS 2 조합이 노안 황반변성에 좋다는 내용이다. 중요한 건 AREDS에서 명시한 본인들의 포뮬러가 도움이 되는 두 가지 상황임 ..
