87년생 수컷의 인생저장소

다이어트 콜라에 대해


글쓰기에 앞서 난 콜라회사 직원도 아니고, 별로 옹호하고 싶은 생각도 없음을 밝힌다. 단지 진실만 알려주려고 글을 작성하게 됐음. 가볍게 읽으면 된다



개인적으로 다이어트 콜라는 콜라의 전환점이라고 생각한다.'콜라는 맛있지만, 뒤룩뒤룩 살찌는 음료' 라는 인식을 바꿀 수 있는 계기를 만들어 주었으니... 하지만 콜라는 콜라. 몸에 좋다는 이야기는 아니다. 하지만, 칼로리가 없다는 것은 FACT



Q. 다이어트 콜라는 정말로 0cal인가?

A. No. 정확히는 2~3kcal정도 된다. 다만 식품법상 5cal이하는 가만히 숨만 쉬어도 소모되는 수준이라 0kcal로 인정


Q. 다이어트 콜라는 정말로 살이 안찌는가?

A. Yes. 칼로리가 낮으니 당연히 살이 안찐다. 다이어트 콜라엔 수많은 음모론들이 판을 치지만 이것만큼은 FACT 


Q. 다이어트 콜라의 원리는 무엇인가?

A. 설탕대신 아스파탐이란 물질을 쓴다. 이 물질은 설탕보다 216배나 더 달다.



Q. 아스파탐은 몸에 해롭지는 않은가?

A. No. 아스파탐은 저칼로리 합성감미료이다. 가공식품 속 아스파탐은 안전한 수준이다.(각각 요구르트-428병, 막걸리-33병을 먹어야 일일섭취허용량)


Q. 다이어트 콜라는 완전 무결한 다이어트 식품인가?

A. No. 분명 제로콜라 그 자체로는 절대 살이 안찐다. 우리몸은 뇌와 혀가 단맛을 느끼게 되면, 그만큼의 당분이 몸에 흡수되길 원한다. 하지만 우리 몸의 당분흡수 기준은 설탕이다


따라서, 아스파탐으로 단맛을 느끼게되면 설탕을 섭취했을때만큼 당분이 섭취가 안되기에 우리몸은 계속해서 단맛과 칼로리를 갈구한다. 이게 곧 장기적인 식탐과 과식으로 발전될 가능성이 매우 크다


Q. 칼로리는 없는데, 다이어트 식품이 아니다.... 그럼 뭐 어쩌라고?

A. 다이어트 콜라는 콜라중독자에게는 훌륭한 다이어트 음료 이다. 체중은 줄이고 싶지만 콜라는 도저히 끊을 수 없을 정도로 콜라를 좋아하는 '자극적이고 단맛에 푹빠진 사람들'에겐 좋은 음료다.



식사를 조절하며 먹으면 나쁘지 않지만, 조절하기가 힘들다. 웬만해서는 안먹는게 좋다.


-결론-



다이어트 콜라 자체는 살이 안찌나 식욕을 촉진시키는 촉매 역할을 함.

당분흡수의 기준을 혼란스럽게해서 몸의 밸런스를 무너뜨릴 위험도 큼.

칼로리는 잡았지만, 부작용이 크다고 할수 있으니 콜라 자체를 피해라.


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