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[정보]/[생활정보]

생활 속에서 눈 건강 지키는 방법 블루라이트 차단 안경

평소 아무렇지 않게 접촉하는 TV, 모니터, 스마트폰 등에서 공통적으로 방출되는 빛 블루라이트에 눈이 많이 노출되면 눈에 좋지 않은 영향을 끼친다.

 

블루라이트란 가시광선 속의 380nm ~ 500nm 사이에 존재하는 단파장 계열의 블루라이트 빛이다. 이는 물체를 선명하게 볼 수 있도록 도와주며 편안한 느낌을 전달하여 집중력을 높이는 도움을 준다. 하지만 TV, 모니터, 스마트폰 등의 인공적인 블루라이트에 노출이 되면 우리의 눈에는 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다. 이런 인공적인 블루라이트는 일상생활 속에 쉽게 노출되어있어 생활 자외선이라고도 부른다. 

 

어린 청소년들이 장시간 동안 스마트폰 및 컴퓨터 모니터에 노출이 되어있는 경우에 눈의 피로감이 쉽게 오고 수면유도, 호르몬 분비 및 신진대사의 저하를 방해를 받아 시력발달에 문제를 일으킬 수 있다. 또한 블루라이트에 장시간 노출이 되는 경우 우리의 눈에서 필름 역할을 하고 있는 망막세포가 손상이 되어 망막 질환에 노출되어 시력손상 가능성이 높아진다.

 

 

블루라이트에 노출을 피하거나 보호할 수 있는 방법은 무엇일까?

  • 블루라이트 차단 렌즈를 사용한 안경으로 눈 보호를 할 수 있다. 블루라이트 차단 렌즈란 빛과 자외선 및 눈의 유해한 광선의 빛을 차단시키는 렌즈다.
  • 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인과, 안경을 사용하는 학생들이 블루라이트 차단 안경렌즈를 사용하는 사례가 많다. 시력이 나쁘지 않고 도수 없는 안경을 패션으로 쓰고 다니는 사람들도 안구 보호라는 목적으로 사용하는 경우가 있다.
  • 인터넷과 시중에 판매하고있는 스마트폰, TV, LED 모니터 등에 부착하는 블루라이트 필름을 사용하는 방법도 있다. 

블루라이트 차단 안경은 어떤 사람에게 필요할까?

  • 스마트폰을 붙들고 사는 사람.
  • PC를 많이 사용하는 업종의 사람.
  • PC 업무나  TV 시청 중 알 수 없는 두통에 시 달리는 사람
  • 시력교정 시술 후 빛에 민감하고 눈부심과 안구건조증 현상 불편을 느끼는 사람.
  • 밝은 LED조명 및 화면에 장시간 노출이 되는 사람
  • 장시간 전자기 기후 알 수 없는 수면장애를 겪으시는 사람

지금까지 블루라이트가 무엇인지, 블루라이트로부터 눈 건강을 피하는 방법에 대해 알아봤다. 나도 집구석에 누워서 스마트폰으로 유튜브 보는 거 좋아하지만 눈 건강 잘 챙겨보자. 

 

 

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