87년생 아재의 놀이터

흰머리때문에 스트레스를 받는 사람들이 많다. 다행히도 나는 탈모는 있지만 흰머리는 없다. 다행이라고 하기엔 뭔가 밸런스가 안맞는거 같긴 하지만... 아무튼 흰머리가 나는 이유에 대해서 한번 알아보자. 

 

1. 흰머리가 나는 이유

흰머리는 노화된 멜라닌 세포가 머리에 케라틴 단백질 공급을 제때 못하기 때문에 생긴다. 케라틴은 단백질의 한 종류로 모발의 구성요소이자 색상을 만들어 내는 기능을 하는데 노화와 함께 찾아오는 멜라닌 감소로 인해 모발이 회색으로 변하고 최종적으로는 하얗게 변하는 것이다. 

인종에 따라 흰머리가 나는 시기는 다른데 평균적으로 백인은 30대 중반, 황인은 30대 후반, 흑인은 40대 중반이라는 연구 결과가 있는데 이는 인종마다 멜라닌 생성 세포의 차이이다. 


2. 흰머리가 나는 원인

2-1 유전적 요인

흰머리가 가는 원인 중 30%를 차지하는게 바로 유전적 이유이다. 탈모도 역시 유전적... 아무튼 흰머리도 유전의 이유가 큰 요인 중 하나인데 부모님이 흰머리가 많다면 자식들도 흰머리가 많을 가능성이 높다. 

아들보다는 딸에게 유전될 가능성이 높은데 탈모는 아들에게'만' 유전된다고 하니 밸런스가 잘 맞는다고 봐야하나?

 

2.2. 스트레스와 영양 불균형

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 스트레스와 영양 불균형으로 흰머리가 생기는게 흰머리 발생 원인 전체 중 약 70%라고 한다.   

현대인들이 피할수 없는 스트레스, 사람은 스트레스를 받으면 우리의 인체에서는 코르티솔이란 호르몬이 분비되어 흰머리를 만든다고 한다.   

그리고 무리한 다이어트 또는 비만 등으로 영향 불균형이 생기면 노화로 흰머리와 탈모가 생긴다고 한다. 

 

2.3. 비타민 B12(메틸 코발라민) 결핍

비타민 결핍으로 흰머리가 생긴다는 연구결과가 있으며 비타민 부족이 해결된 이후 모발 색상이 회복된 연구보고가 있다.

백발의 노인이 항암치료 과정에서 모발이 모두 빠진 채 항암치료 종료 후 다시 검은 머리가 나는 경우도 있다. 탈모인들은 기대하지 마라. 빠진 머리는 다시 나지 않는다. 

 

3. 흰머리 관리방법

어렵겠지만 일상생활에서 스트레스를 줄이려 노력하고 매일 가벼운 산책이나 운동으로 체내 노폐물을 배출해야 한다. 꾸준한 두피 마사지로 혈액 순환을 높여 두피세포에 충분한 영양공급을 해주는 것도 중요하다. 

 

4. 흰머리에 좋은 음식

흔히 말하는 블랙푸드, 검은깨 검은콩 외에 단백질이 풍부한 호두 잣과 같은 견과류와 김 다시마 미역 등 해조류 그리고 녹황색 야채 등이 두피 건강에 유익한 음식이다. 

 

마무리

흰머리 역시 탈모와 마찬가지로 두피 건강에 문제가 생기면 발생한다. 유전적인 경우 어쩔수 없지만, 관리로 흰머리를 예방할 수 있다. 난 정말 다행인게 탈모는 있지만, 흰머리는 부모님이나, 조부모님까지 살펴봐도 없다. 근데 대머리 유전자는 확실하다. 이걸 다행이라고 해야하나 어째야 하나...

 

 

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요약.

1. 머리카락은 원래 흰색임
2. 유전적, 환경적 요인에 따른 멜라닌 결핍으로 흰머리가 생김
3. 잘먹고 꾸준한 운동으로 예방하자.

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