철없는 87년생 아저씨의 놀이터

여드름은 사춘기 청소년의 전유물이라고 생각하기 쉽겠지만 사실 성인들도 여드름이 난다. 성인여드름은 사춘기 시절보다 더 큰 스트레스로 다가올 수도 있다. 

성인여드름 원인과 예방 방법.

 

 

 

성인 여드름의 원인과 예방 방법에 대해서 알아보고 성인 여드름을 미연에 방지해보자.

 

성인여드름 원인

사춘기 시절에는 호르몬 분비의 증가로 여드름의 주 원인이지만, 성인 여드름은 호르몬의 분비 증가만을 원인으로 보기는 어렵다고 한다.

 

성인여드름의 가장 큰 원인으로는 스트레스의 영향이 가장 크다고 하는데 회사 스트레스, 업무 스트레스, 야근, 직장내 갈등, 경제적 불안함 등등 많은 스트레스가 원인이 되어 성인 여드름을 유발한다고 한다. 

성인 여드름은 남성보다 여성들에게 더 많이 생긴다고 하는데 아무래도 남성보다는 많은 화장품 사용량이 이유인듯 하다. 정확하진 않지만 자신의 피부 타입과 맞지 않는 화장품 사용, 그리고 잦은 화장품 교체는 피부를 망친다고 한다. 

 

잘못된 식습관도 성인여드름의 원인이 되는데 패스트 푸드와 같은 기름진 음식은 여드름뿐만 아니라 비만을 유발하기도 하니 올바른 식습관을 가지는 것이 좋다.

또한 여드름을 유발하는 박테리아에 피부가 노출될 확률이 높아 진다고 합니다.

 

성인여드름 예방방법

성인 여드름의 주 원인을 알았으면 그 원인을 제거해야 여드름도 개선시킬 수 있다. 성인 여드름 예방 방법에는 무엇이 있을까?  

첫번째로 균형잡힌 식습관을 필요로 한다. 튀김류, 밀가루, 탄산음료, 기름진 음식을 멀리해야 한다.

비타민B, B2가 많이 함유된 유제품을 많이 먹어야 하며 비타민C가 많은 과일과 채소류를 꾸준히 섭취한다면 피부 건강에도 큰 도움이 된다. 

 

밤에 음식을 섭취하면 피지 분비가 촉진되기 때문에 야식은 최대한 자제 하는 것이 좋다. 

두번째로 금주와 금연이다. 피부 트러블, 푸석푸석한 피부의 원인 중 흡연과 음주는 항상 포함된다.

흡연은 혈액순환을 악화시켜 피부 건강을 망치고 칙칙한 피부와 푸석푸석한 피부를 만든다. 체내 알콜이 흡수 되면 알콜을 분해하는 과정에서 아세트 알데히드 성분이 생기는데 이는 염증을 가속시킨다고 한다.  

세번째 충분한 수면을 취해야 한다. 잠이 보약이라는 말이 있다. 숙면을 취하지 못하면 스트레스 호르몬이 분비되어 여드름을 증가 시킬 수 있다.

충분한 수면을 취하면 성인 여드름 예방도 되지만 피부에도 좋고 건강에도 좋으니 잠을 잘 잘 수 있도록 하자.  

 

성인여드름 예방하는 네번째 스트레스 관리를 잘해야 한다. 하지만 이게 참 어렵다. 스트레스를 받아서 생기는 성인여드름 때문에 스트레스를 받는데 스트레스 관리를 잘해야한다니 쉽지 않다. 그래도 최대한 스트레스를 풀 수 있는 자신만의 방법을 강구해 놓는것이 좋다. 

마지막으로 자외선 차단이다. 자외선은 피부의 탄력을 앗아가고 각종 트러블의 원인이 된다.

여름이 아니더라도 자외선 차단제를 발라 자외선으로 부터 피부를 예방하도록 하자. https://coupa.ng/buNWxH

 

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이상으로 성인여드름의 원인과 예방 방법에 대해 알아봤다. 다들 예쁜 피부를 갖길 바라며 그럼 이만!

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