[생활정보] [생활정보]/[생활정보] 2023. 1. 3. 운전면허증 적성검사 갱신하기 (준비물, 수수료 등) 운전면허증 취득 후 일정 기간이 지나면 면허증을 갱신 해야한다. 만약 면허증을 갱신할 때가 되었는데 하지 않는다면 과태료 처분, 심하면 면허 취소 처분까지 떨어질 수 있으니 놓치지 말고 꼭 챙겨야 한다. 오늘은 운전면허 적성검사 갱신에 필요한 준비물, 수수료와 함께 운전면허증 적성검사 갱신하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 적성검사 갱신 주기 및 갱신 방법 ● 적성검사 갱신 주기(기간) 운전면허 적성검사 갱신 주기는 면허 취득일이 2011년 12월 8일 이전이냐 이후냐에 따라 달라진다. 2011년 12월 8일 이전: 1종 면허 7년(6개월), 2종 면허 9년(6개월) 2011년 12월 8일 이후: 10년(1년) 기간 산정 방법은 시험합격 또는 적성검사 갱신 받은 날로부터 10년이 되는 날이 속하는 해의 .. [생활정보]/[생활정보] 2023. 1. 3. 2023년 병장 월급은 얼마? 군인 월급 얼마나 올랐나? 2023년부터 장병들의 월급이 올랐다. 2023년에는 각 계급별로 얼마의 월급은 받는지, 2022년에 비해 얼마나 올랐는지 알아보자. 2023 월급 상승폭 이등병 600,000원 +89,900원 일병 680,000원 +127,900원 상병 800,000원 +189,800원 병장 1,000,000원 +323,900원 윤석열 후보, 병사 월급 200만원 공약이 현실적으로 가능할까? 국민의 힘 윤석열 대선후보는 병사 월급을 200만원으로 올리겠다는 공약을 냈다. 과연 병사 월급 200만원은 현실적으로 가능한 걸까? 2020년 기준 1년간 현역병으로 징집+모집된 인원은 236,146명이 87male.com 당신을 위한 추천 컨텐츠 [생활정보]/[건강정보] 2023. 1. 3. 체내 콜레스테롤 수치 줄이기 딱 세가지만 알면 끝! 혈관 내 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 좁아져 혈액의 흐름을 방해한다. 심할 경우 심장마비, 뇌출혈을 유발할 수도 있다. 체내 콜레스테로를 낮추는 간단한 세가지 방법에 대해 알아보도록 하자. 콜레스테롤 수치 낮추는 세가지 방법 ● 적당한 운동 꾸준한 운동을 통해 체내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 체중이 감소하면 고혈압, 당뇨 등 다른 질병 예방에도 효과가 이으니 평소 운동을 통해 건강한 생활 습관을 만들도록 하자. ● 금연, 금주 과도한 알콜 섭취는 중성지방 수치를 올리고 심부전, 뇌졸중, 고혈압 등의 심각한 질병을 야기한다. 흡연 또한 체내 콜레스테롤 수치를 높히고 폐암 등의 질환을 유발 할 수 있다. ● 식단 조절과 매일 녹차 3잔 지방이 많은 음식 섭취를 피하고 식이섬유가 풍부하고 단백질 함.. [생활정보]/[건강정보] 2023. 1. 3. 당뇨병 주의사항, 혈당 수치 낮추는 식습관 개선 당뇨병은 약만으로 치료가 불가능하고 혈당 관리를 위한 꾸준한 식단관리를 필수로 한다. 당뇨병 주의 사항과 혈당 수치를 낮추는 식습관에 대해 알아보도록 하자. 음식을 먹으면 체내 혈당 수치가 올라간다. 당뇨병 환자들은 이 때 올라간 혈당을 세포에서 제대로 흡수하지 못하고 흡수되지 않고 체내를 떠다니던 혈당은 소변과 함께 배출된다. 당뇨 환자가 주의해야할 평소 식습관 당뇨병 환자라고 식사량을 무조건 줄여야 하는 것은 아니다. 과식하지 않고 정해진 시간에 규칙 적으로 본인에게 알맞는 양을 섭취하는 것이 중요하다. 과식을 피하기 위해 본인에게 알맞은 양이 아닌 오히려 더 적은 음식을 먹게 되면 금방 배고픔을 느끼게 되고 간식을 찾게 되는데 음식을 먹을 때는 혈당 수치가 올라가기 때문에 잦은 음식 섭취는 피하는 .. [생활정보]/[건강정보] 2023. 1. 3. 당뇨병 초기 증상, 내가 당뇨에 잘 걸리는 체질인지 확인 하는 방법 당뇨는 대표적인 대사증후군으로 약으로는 해결을 할 수 없고 꾸준한 식단관리를 통해 평생 관리해야하는 질병이다. 당뇨병 초기증상은 어떤 것들이 있으며, 내가 당뇨병에 잘 걸리는 체질인지 생활 습관을 통해 알 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하자. 당뇨병 초기 증상 주요 증상 그 밖의 증상 ● 평소보다 물을 자주 마시게 된다. ● 소변을 자주, 많이 보게 된다. ● 평소 식사량에 비해 많은 식사량 ● 체중의 급격한 변화 ● 입안이 마르고 심한 구취 ● 시력이 떨어지고 시야가 흐려진다 ● 잦은 손발 저림, 마비 증상 ● 상처 회복력이 낮아짐 ● 만성 피로 당뇨 초기에는 위와 같은 증상이 나타나며 이런 증상이 나타날 경우 가까운 병원에 방문하여 당뇨 검사를 해보는 것이 좋다. 간혹 증상이 나타나지 않는 경우도 .. [생활정보]/[건강정보] 2023. 1. 2. 몸에 좋고 맛있는 곶감, 곶감 효능과 부작용에 대해 곶감은 감이 완전히 익기 전에 따서 껍질을 제거한 후 건조한 것으로 건시라고도 부른다. 쫄깃한 식감과 달콤한 맛이 나는 곶감은 오래전부터 많은 사랑을 받은 간식이며 명절, 제사상에도 꼭 오르는 음식이다. 쫄깃하고 맛있는 곶감에는 어떤 효능이 있으며 많이 먹으면 나타나는 부작용에 대해서도 알아보도록 하자. 곶감의 효능 ● 혈관 건강 곶감에는 '탄닌'이라는 성분이 다량 함유되어 있다. 이는 혈관 벽을 강화시켜주고 혈액순환을 개선시켜 혈관건강에 좋은 효과가 있다고 한다. 혈액순환이 개선되어 고혈압, 저혈압 등의 혈관질환 예방에도 큰 도움이 된다. ● 면역력 강화 곶감에 함유된 '탄닌'은 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 외부의 세균이나 바이러스 등에 저항할 수 있는 면역력을 강화시키는데 뛰어난 도움이 된다. 곶.. [생활정보]/[생활정보] 2023. 1. 2. 청주시 가전제품, 대형폐기물 수거 인터넷 신청 방법 이사, 혹은 가구, 가전제품을 새로 구매하여 이전에 사용하던 가전제품, 대형폐기물을 버릴 때는 일반 쓰레기, 분리수거제품처럼 그냥 버리면 안 되고 대형폐기물 수거 신청을 해야 한다. 직접 자치센터를 방문하여 대형폐기물 스티커를 발급받아 부착 후 버리는 방법도 있지만, 간편하게 인터넷을 통해 대형폐기물 수거 신청을 할 수도 있다. 가전제품, 대형폐기물 수거 인터넷 신청 방법 자신이 거주중인 지역의 지자체 + 대형폐기물스티커를 검색하면 쉽게 홈페이지를 찾을 수 있다. 본인은 충청북도 청주시 거주 중이므로 '청주 대형폐기물스티커'를 검색했다. 청주시 대형폐기물 배출 신청 홈페이지의 모습이다. 빨간 박스 안에서 본인이 필요한 서비스를 선택하면 된다. 나는 오래된 세탁기를 버리려고 한다. '대형폐기물 배출 신청'.. [생활정보]/[건강정보] 2023. 1. 2. 의외로 슈퍼푸드인 '다크초콜릿'의 효능 초콜릿 하면 건강에 안좋고 살만찌는 음식으로 생각하는 사람들이 많다. 하지만 의외로 슈퍼푸드인 '다크초콜릿'. 초콜릿을 먹으면 일시적으로 두뇌 회전에 도움이 되어 시험을 보러 가는 사람들은 초콜릿을 챙겨가기도 한다. 심지어 다크 초콜릿은 다이어트에도 높은 효과를 보인다고 한다. 이런 대표적인 효능 외에도 많은 효능을 가지고 있는 '다크초콜릿'에 대해 알아보도록 하자. 목차 1. 다크 초콜릿의 대표적인 효능 2. 다크 초콜릿 하루 권장 섭취량 3. 다크 초콜릿 구매시 주의사항 다크 초콜릿의 대표적인 효능 두뇌 발달 및 지능향상 혈압 저하 효과 파킨슨병 완화 심혈관 건강개선 비만, 당뇨 개선 피부노화 방지 및 순한 자외선 차단 효과 주의력 향상 심장병, 뇌졸증 예방 운동 후 섭취시 근육 손상 저해 췌장암 예.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 51 다음 반응형
