반응형

 

서울지방 폭우로 인한 홍수 발생

출처 : 디시인사이드 국내야구 갤러리

반응형
반응형

다이어트를 할 때 가장 먼저 고민하는 것이 유산소를 해야 하나 근력운동을 해야 하나를 고민한다. 대부분의 사람들은 살을 빼는 데에는 유산소가 좋다고 생각한다. 이는 이미 많은 사람들의 경험으로 쌓인 데이터가 말해주기 때문이다. 하지만 다이어트를 할 때 근력운동도 함께 해야 더 많은 효과를 낸다는 주장도 많다.

 

오늘은 다이어트 시 근력운동을 함께 해야하는 이유에 대해 알아보도록 하자. 

 

우리 몸은 신경계로 작동하면서 움직인다. 신경이 죽으면 연락선이 끊어져서 뇌에서 아무리 명령을 내려도 우리의 신체는 정상적으로 작동하지 못한다. 

 

자율 신경계는 교감 신경과 부교감 신경계 두가지로 나뉜다. 교감 신경과 부교감 신경 중 우위는 교감 신경에게 있어서 교감신경이 켜지면 부교감 신경은 위축되는 현상을 보인다.

 

교감신경의 역할

  • 위급상황시 빠르게 대처할 수 있도록 도와주는 역할
  • 교감신경 흥분 시 동공은 확장되고 땀의 분비가 촉진되며 심장박동수가 증가하고 혈관은 수축
  • 기관지가 확장되며 위장 운동기능은 저하

부교감신경계

  • 위급한 상황에 대비하여 에너지는 저장해두는 역할
  • 부교감신경 흥분시 동공은 수축하고 땀 분비는 감소하며 심장박동수는 감소하고 일부 혈관은 확장
  • 기관지는 수축하며 위장 운동기능은 촉진

근육량이 늘어 기초대사량 높아지면 많이 먹어도 살이 덜 찔까?

 

근육량이 늘어 기초대사량 높아지면 많이 먹어도 살이 덜 찔까?

운동을 통해 근육량을 늘려서 기초대사량을 높이면 똑같이 먹어도 살이 덜 찐다는 이야기를 들어 본 적이 있을 것이다. 실제로 퍼스널 트레이닝 산업은 저 마법의 문장을 통해 시장에 고객을

87male.com

반응형

여기서 집중할 부분은 운동시 운동을 하면 교감 신경이 활성화된다는 건데 교감 신경이 활성화되면 위장관 운동은 저하가 되니 소화되는 시간이 오래 걸리고, 포만감이 오래가며, 공복감이 덜하여 에너지 소비 말고도 다이어트에 도움이 되는 부분이 많지 않을까? 하는게 생각이다.

 

어쨌든 다이어트의 핵심은 '덜 먹고 더 움직이면 빠진다'는 기본원리를 잊지 말고 다들 다이어트 파이팅!

 

※ 당신을 위한 추천 컨텐츠

 

반응형
반응형

운동을 통해 근육량을 늘려서 기초대사량을 높이면 똑같이 먹어도 살이 덜 찐다는 이야기를 들어 본 적이 있을 것이다. 실제로 퍼스널 트레이닝 산업은 저 마법의 문장을 통해 시장에 고객을 대규모 유치하고 지금까지 도 이렇게 믿고 있는 사람들이 많다.

 

과연 사실일까?

근육량을 늘린다고 하더라도 기초대사량은 다이나믹하게 늘어나거나 하지 않는다. 영양학적으로 근육 1kg당 기초대사량은 13kcal가 늘어난다. 수년간 미친듯한 운동으로 10kg의 추가 근육량을 얻게 되었다고 하면 우리는 부담 없이 130kcal을 더 먹을 수 있게 된다. 약 삶은 계란 2개 정도의 칼로리로 이는 거의 무의미하다고 보는 게 맞다.

 

출처: Naver 검색창

 

반응형

 

주변에 "몸 만들었더니 똑같이 먹어도 살이 덜 찐다"라고 말을 하는 사람들이 있다. 그 사람들이 그런 말을 하기 전에 한 번 생각해봐야 할 것은 '정말 몸을 만들기 전과 똑같이 먹고 똑같은 활동량을 가지고 있는지'. 운동을 하며, 몸을 만들며 바뀐 습관들이 무엇인지 생각을 해볼 필요가 있다. 

 

먹는 것이 바뀌진 않았는지? 평소의 활동량이 늘진 않았는지?

 

 

습관을 제대로 만들어두면 몸도 시간에 비례해서 점점 더 아름답고 강해진다. 숫자가 아니라 내가 직접 만든 습관들에 집중하고 어제의 나보다 나은 나의 몸을 위해 열심히 꾸준하게 노력하자.

 

 

 

건강 계산기 - 기초 대사량 계산기

 

u-health.dobong.go.kr

※ 당신을 위한 추천 컨텐츠

 

반응형
반응형

 

반응형

 

반응형
반응형

20~30% 할인된 가격으로 금액권을 구매 후 음식점, 편의점, 프랜차이즈 전문점 등 여러 곳에서 사용할 수 있었던 머지포인트가 11일부터 서비스가 중단된다는 안내와 어플 접속 불가능 등의 먹튀 논란이 일어나고 있다. 

 

머지포인트?

"머지플러스에서 운영하는 서비스로,

20~30% 할인된 가격으로 금액권을 구매해

음식점, 편의점, 프랜차이즈 전문점에서 사용할 수 있는 포인트"

 

머지포인트는 그동안 전자금융업자 라이센스 획득 없이 모바일 상품권 발행 등의 영업을 하면서 자격 논란이 있었고, 당국의 제재를 받기 시작했다고 한다. 이에 사용처를 대폭 축소하면서 8월 11일 판매까지 중단시킨 이른바 먹튀 사건이 아닌가? 하는 논란에 휩싸여 있다.

 

 

머지포인트 환불 신청 방법

머지포인트 서비스가 중단된다는 소식에 머지포인트를 소유중인 이용자들의 불안감은 커지면서 환불을 희망하는 사람들이 많은 상황이다.

 

 

머지포인트 환불

머지포인트 환불은 할인금액의 90%만 가능하며, 환불접수를 하더라도 순차적으로 처리가 된다고 하니 언제까지 환불이 될지는 미지수다.

 

머지포인트 환불 정책

  • 머지머니 : 미사용 부분에 한해 구매가격의 90% 환불
  • 머지플러스 구독료: 할인금액 차감 후 90% 환불
  • 머지플러스 캐시백 : 구독지원금, 구독기간, 할인금액 차감 후 90% 환불
  • 머지플러스 구독료 캐시백은 정상지급 예정

 

머지포인트 환불링크

[머지포인트] 환불 접수 (google.com)

 

 

 

 

 

[머지포인트] 환불 접수

○ 서비스 축소 운영 (음식점업 전문서비스) - 음식점업 전문서비스: 머지플러스(주) 서비스가 선불전자지급 수단으로 볼 수 있다는 관련 당국 가이드를 수용하여 2021년 8월 11일부로 당분간 적법

docs.google.com

 

 

머지포인트 먹튀 관련 논란 중 많은 이용자들이 좋은 방향으로 원만한 해결이 됐으면 한다.

 

※ 당신을 위한 추천 컨텐츠

 

 

 

 

 

반응형
반응형

 

우리나라의 택배시스템은 우리에게 많은 편리함을 가져다준다. 그 편리함 뒤에는 택배 기사님들의 노고가 있다는 걸 생각 못하는 경우가 많다.

 

6월 9일부터 택배 노조 약 2,100명의 직원들은 총파업에 도입했다. 하지만 아직 사회적 합의안을 도출하지 못하고 무기한 파업에 돌입했다. 

 

나도 택배를 많이 이용하는 사람이라 많은 불편함을 겪고 있지만, 그동안의 택배 기사님들의 노고를 생각하면 조금은 참아야 하지 않을까 싶다. 하지만 다행스럽게도 전국적으로 배송지연, 배송불가한게 아니고 지역별로 차이가 있다고 한다. 


배송이 지연되는 지역, 배송이 불가한 지역

로젠택배는 경기도 광명, 시흥 전북 전주, 완주, 경북 경주, 부산 사하구, 울산 울주군이 파업 지역으로 택배 지연 및 배송이 불가할 수 있다.

 

 

 

롯데 택배의 파업 지역은 서울, 경기도권이다.​

서울 : 강남구, 강동구, 광진구, 노원구, 동대문구, 서초구, 성동구, 송파구, 성북구, 용산구, 종로구, 중구
경기도 : 광주시, 성남시 분당구, 중원구, 수정구, 양평군, 여주시, 용인시 기흥구, 수지구, 처인구, 하남시


한진택배는 경기도 고양, 광주, 여주, 이천, 성남, 강원도 원주, 전북 군산, 울산 남구, 동구, 중구, 경남 거제

 

 

CJ 대한통운은 큰 규모를 자랑하듯 파업 지역이 전국적이다. 아마 대부분 CJ 대한통운을 이용할 텐데 자신의 지역이 배송지연, 배송불가 지역인지 확인해보도록 하자. ​

인천 옹진군, 경기도 수원, 성남, 안산, 안성, 여주, 용인, 이천, 강원도 강릉, 동해, 삼척, 양구, 인제, 춘천, 화천, 충북 음성, 제천, 청주, 광주 광산구, 남구, 동구, 북구, 서구, 전북 군산, 익산, 전주

대구 달서구, 북구,  대전 유성구, 경북 경주, 부산 남구, 연제구, 울산 남구, 동구, 북구, 울주군, 중구, 경남 거제, 김해, 진주, 창녕, 창원, 함안, 그리고 제주

​택배파업이 오랜 기간 이어짐에 따라 배송지연, 배송불가는 물론 몇 택배사에서는 신선식품에 대해서는 접수 자체를 중단한 상태라고 한다. 이어 우체국에서는 계속되는 택배 파업에 신물을 느끼며 택배사업을 접는다는 모습을 보이고 있다.

 

 

 

하루빨리 좋은 협의가 마련되어 원활한 택배 서비스가 시작되면 좋겠다.

※ 다른 사람들이 흥미롭게 읽은 글

 

 

반응형

+ Recent posts